2017年11月の記事一覧

痩せるゴーヤドリンクでダイエット♪

ゴーヤドリンクを使ってダイエットをする方法を紹介したいと思います。まずゴーヤとレモンを1/4個ずつ用意してください。そしてゴーヤを流水できれいに洗い、3〜4pにスライスします。わたや種を取り除く必要はありません。そしてミキサーに水を入れ、さらにレモン汁も入れます。そしてさきほどスライスしたゴーヤも一緒に入れ、数10秒ほどミキシングします。これでジュースができあがります。ゴーヤは空気に触れると酸化し…

おからダイエットで簡単に痩せれるワケ

おからを有効に使うことにより、ごはんを食べる量を減らすことなくダイエットをすることができ、また栄養もしっかり摂ることができます。普通ダイエットをしようと思えば空腹を我慢しなければいけません。そしてそのために肌や体の調子を崩してしまったり過食や拒食になってしまうということがよくありますが、おからを使えばそういう心配はいりません。ダイエットをしていても栄養をしっかりとることができるのがおからのいいと…

おからレシピでダイエット

おからには体によい栄養素がたくさん含まれています。それだけではなく、ローカロリーでお腹も適度にふくれるとくれば、これはもうダイエットに使わない手はありません。ダイエットをしようと食事のメニューを考えるとき、間食、主食、どちらにも使うことができるおからは非常に有用な食材だといえるでしょう。たとえば少しのごはんでおなかをいっぱいにしたいというときにはごはんを炊くときにおからを加えてあげると栄養価も高…

おから - ダイエット・健康に良い点、メリットは?

おから で最近ダイエットをしようとする人が増えています。確かにおからはローカロリーで栄養価も高く、ダイエットにはもってこいの食材です。昔からおからに含まれている植物繊維やタンパク質は健康という面からみて注目されていましたが、ダイエットという点からおからが注目されるようになったのは最近の話だと言えるでしょう。おからは栄養価の高い食品ではありますが、以前は若者の間ではあまり人気がない食べ物でもありま…

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